周岁宝宝午餐食谱大全
原料:鲜净鱼肉50克,面粉50克,肥猪肉7克,韭菜15克,调料,鸡汤25克。
做法:
1、将鱼肉、肥肉清洗干净,剁成肉末,加鸡汤、调料一起搅拌成糊状,再加剩余的原料。
2、面粉加水揉成面团,加入料,放入有清水的锅中,浮起后,捞出即成。
营养粥
原料:糯米,红枣、红豆、花生、核桃各适量
做法:
将所有材料洗净放入电压力锅中,加水,然后关上,启动开关,20分钟后即可自动煮好。
原料:肉末,胡萝卜,鸡蛋
做法:
1、将胡萝卜洗净,去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味,备用。
2、鸡蛋液加入一点的温水,轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。
3、将一半的蛋液倒入在蒸碗中,加入肉末。
4、肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。
5、用保鲜膜将碗口盖上,再用牙签或针轻轻戳几个小洞。
6、将蒸锅中放适时水烧开,将碗放到蒸隔上,盖上盖子,转小火。
7、蒸上10-15分钟后关火即可。
鸡蛋肉松卷
原料:鸡蛋1个、葱花少许、10克自制肉松或者10克牛肉丝、5克玉米淀粉
做法:
1、把鸡蛋打入碗中,搅散成蛋液。
2、把5克淀粉加上20克淀粉,调成水淀粉。
3、把水淀粉和蛋液混合在一起,加入葱花一起搅拌均匀。
4、热锅凉油,倒入蛋液摊蛋饼。
5、把蛋饼翻个面,均匀的撒上10克猪肉松或者牛肉松,再把蛋饼卷起来即可。
周岁宝宝四季食谱介绍
早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克
午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克
午点: 梨汁糯米粥 50克
晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
周岁宝宝夏天食谱介绍
早餐: 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克
中餐: 西红柿鱼丸汤 软饭 50克
午点: 大米绿豆稀粥 100克
晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天,应注意多补充水分,多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。
早餐:粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个
中餐:面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼
午点:配方奶200ml,小点心一个
晚餐:粥一小碗,碎菜、肝末
周岁宝宝冬天食谱介绍
早餐:牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
中餐:软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁
午点:牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量
晚餐:馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末
家长也是可以根据实际的情况来进行调整的,以上只是参考。