芹菜粥
功效：芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛，促进消化、降低血压，还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富，都可以吃。食材：芹菜150g、粳米100g
做法：1.洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎，用热水焯一下，然后切碎。
2.用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，然后加入盐、香油等。
猪肉糜粥
功效：猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以补肝益肾、滋阴润燥。食材：瘦猪肉100g、粳米150g
做法：1.将100克的精瘦猪肉洗净，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。
2.用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的味精、盐，即可食用。
小白菜玉米粥
功效：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动，促进排便。食材：小白菜，玉米面
做法：1、小白菜(其他绿叶菜也可以)洗凈，入沸水中焯透，捞出切成末。
2、用温水将玉米面搅成糊状。
3、锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。
