茄子的营养价值极高,是蔬菜中含铁比较丰富的食物,而且还能促进血液循环,还能预防贫血。宝宝吃茄子好处很多,说也说不完,但是茄子本身油性比较大,而且味道清淡,茄子可不能像其他绿叶蔬菜那样的榨汁或是做菜泥吃,那口感简直是难以下咽。最合适的还是给宝宝吃肉末茄子,味道好、营养丰富,那么宝宝肉末茄子怎么做呢?下面给妈妈介绍一下宝宝肉末茄子的做法。
宝宝肉末茄子的做法
1.宝宝肉末茄子
材料:紫皮茄子1个、猪瘦肉50g、淀粉少许、番茄半个、生抽少许、葱花少许、盐少许
做法:茄子洗干净然后去皮放在水里浸泡5分钟,然后切小丁控水;番茄放入沸水里烫一下,然后过凉去皮,将番茄切碎
然后猪肉洗干净,切块,然后放入搅拌机搅拌成肉泥;取出然后加少许淀粉和盐抓一抓,腌制好备用
锅里放入少许植物油,油微热加入茄子丁,翻炒至变软即可;翻炒茄子的时候会出很多油,注意避油,然后捞出来控油
然后不换锅,放入腌制还的肉泥,翻炒变色之后,加入番茄丁,翻炒均匀,再加入少许生抽直至炒出番茄汤汁
然后放入控好油的茄子,炒2分钟,然后加水,没过食材加入少许盐,搅拌均匀,转小火收汁,取少量淀粉加入少许水调成淀粉汁,然后收汁快结束的时候浇入淀粉汁,在撒上葱花这就可以了。味道酸甜鲜香,而且茄子和肉末很入味,口感极好,是宝宝下饭最容易的一款下饭菜。
2.精简版肉末茄子
材料:茄子1根、猪瘦肉30g、葱花少许、生抽少许
做法:将茄子去皮切丁,锅里下油炒到茄子变软捞出控油;然后猪肉剁碎,锅里留油,下锅翻炒猪肉变色放茄子丁,在放少许生抽翻炒均匀即可,最后放一些葱花,就可以出锅了。味道比较鲜香,容易下饭,但是做法简单,是精简版。
这两种肉末茄子在制作方法上差很多,虽然都是肉末茄子,但是口感和营养价值有差距;如果有时间有机会可以在家里给宝宝做第一种肉末茄子,营养好口感酸甜容易下饭。而第二种精简版肉末茄子是为了图简单,更适合日常时间比较紧张的时候吃。两种做法都好吃,色香味俱全,而且油性比较小,营养健康,还容易下饭。