宝宝的健康成长离不开营养物质的支持,宝宝在生长发育的旺盛阶段,对日常饮食的需求量是非常大的,尤其是已经添加辅食的宝宝,食物的做法也有更大的讲究,不仅要有丰富的营养,同时食物还必须具有多元化。黑芝麻对人体有很大的好处,它含有丰富的微量元素和矿物质,具有很高的食用价值,对于年龄较大的宝宝来说是一种很好的辅食。那么婴儿黑芝麻酱应该怎样吃才最好呢?接下来我们就来一起了解了解吧!
婴儿黑芝麻酱怎么吃
1.黑芝麻核桃酱
做法:将筛选好的黑芝麻用滤网过滤后在清水中洗净,然后将黑芝麻沥干水分再倒入锅中用中火进行慢炒,直至炒香捞出;核桃取核桃仁放入料理机中打碎,将核桃制成碎末后倒入炒香的黑芝麻继续搅拌,最后将两种食材制成糊状即可装碗食用。
2.花生芝麻酱
做法:将黑芝麻用过滤网进行筛选后,再倒入清水中去除多于的杂质,然后沥干水分备用;花生仁在锅中炒香后搓掉外皮,再将黑芝麻倒锅中同样炒香后捞出;将备好的黑芝麻和花生一同倒入料理机中,用高速不停的搅拌,最后将其做成花生芝麻酱即可。
3.南瓜黑芝麻酱米粉
做法:将黑芝麻晒选好后洗净,沥干水分后在锅中炒香备用;南瓜洗净去皮切成薄片在锅中隔水蒸熟,再用勺子碾压成泥状;然后用温水将婴儿米粉调配好,炒香的黑芝麻倒入料理机中制成芝麻酱,最后将南瓜泥黑芝麻酱都倒入米粉中,搅拌均匀即可喂给宝宝食用。
4.黑芝麻酱馒头
做法:将黑芝麻洗净后去除多余的杂质,再倒入锅中炒香,在料理机中继续制成泥状;用温牛奶将酵母粉冲开,然后加入准备好的黑芝麻酱和面粉搅拌均匀;制成面团后让其自然发酵,发酵完后将面团切成大小均匀的块状,最后制成圆形在锅中蒸熟即可。
5.山药黑芝麻酱
做法:将山药洗净去皮,切成大小均匀的块状后在锅中隔水蒸熟,制好后将山药倒入辅食机中制成泥状备用;黑芝麻洗净后去除多余的杂质,然后在锅中炒香,炒香的黑芝麻倒入料理机中,倒入适量的橄榄油制成黑芝麻酱,最后将黑芝麻酱和山药泥搅拌均匀即可食用。
黑芝麻酱对宝宝的身体有很大的好处,妈妈要多变换着花样给宝宝制作,宝宝才能吸收更多的营养,从而健康成长。