家庭饮食营养搭配不合理 宝宝易多动(2)

5类食物 宝宝不再是“小顽皮”　

食物一：含蛋白质的食物

推荐食物：蛋类、鱼类、瘦肉等。

食物二：含丰富DHA的食物

推荐食物：鱼类（尤其是深海鱼，如金枪鱼、鲥鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等）、虾、贝类等。

食物三：含B族维生素和卵磷脂的食物

推荐食物：动物内脏、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。

 

食物四：含锌的食物

推荐食物：牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等。

食物五：含铁的食物

推荐食物：动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等。

宝宝爱捣蛋 原来是这几种营养不够，所以，靓妈们一定要重视宝宝的日常饮食，才能成就健康的宝宝哦！

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理