有了宝宝之后，很多宝妈都把哄娃睡觉看作难题之一。

好不容易把宝宝哄睡着了，不一会儿妈妈就会发现宝宝脑门上渗出来很多汗珠儿。

很多妈妈觉得奇怪，天气明明不热，孩子为什么会出一头汗？是身体太虚，还是缺钙呢？

宝宝睡觉爱出汗，正常吗？

一般而言，新生儿的新陈代谢比较旺盛，尤其是头部的汗腺和毛囊分布比较密集，稍微出点汗，额头就会有明显的汗液。

除此之外，宝宝的体温控制系统还不成熟，很容易受到外界温度的影响，所以宝宝睡着后就很容易出汗，这都是正常现象，爸爸妈妈不用太焦虑。

很多爸爸妈妈一看到孩子出大汗，就担心孩子会不会是身体虚弱，更担心孩子会缺钙。其实，导致宝宝出汗的原因有很多，不只是身体虚弱或者缺钙导致。下面几个原因，爸妈也不能忽视。

导致宝宝睡后出汗的原因

1、代谢旺盛

宝宝娇嫩的皮肤含水量较高，汗腺和毛囊分泌数量较多，加上自主神经系统发育不完全，新陈代谢又快，环境温度稍微高一点，宝宝就会出一身汗。宝宝需要通过出汗来调节体温，这属于正常现象。

2、妈妈冷

当然，宝宝睡觉后爱出汗，多是因为“妈妈冷”导致的，妈妈们生怕宝宝会着凉，常常给孩子穿太厚的衣服，盖很厚的被子，孩子不出汗才怪。

妈妈在给孩子添加衣服的时候，可以伸手摸一下宝宝后心的位置来判断宝宝是否有汗，有汗就说明孩子热，温暖说明正合适，如果是有点凉，孩子就会冷。

3、睡前吃东西

孩子睡前1小时吃了些食物，尤其是牛奶、甜食、油炸等高热量食物，入睡后身体多余的热量需要通过汗液散发出来，自然也会出汗。

4、室温高

宝宝睡觉的时候，如果室内空气不流通，室温较高也会引起宝宝出汗。建议宝宝睡觉的时候，妈妈要控制好室温，这样宝宝才能睡得更香。

5、活动量大

白天宝宝活动量很大，或者睡前精神兴奋，也会导致体内有很多热量。睡后活动量减少，这时身体就需要通过出汗来散热，以保持体温稳定。

宝宝睡觉出汗，妈妈应该如何解决

1、是不是生病了

孩子爱出汗，且出汗很多，确实很有可能是疾病引起的，比如孩子活动量小，身体钙质不足、消化不良、身体虚弱都会引起孩子爱出汗，且出汗很多的情况。如果孩子长期爱出汗，且出汗量大，一定要及时就医。

2、及时添减衣物

宝宝睡觉的时候不要穿太多的衣服，也不要盖太厚的被子，卧室内也要做好通风，这样宝宝就不容易出汗了。宝宝卧室的室温也不易太高，控制在24°C左右即可。

3、勤换洗衣服

宝宝爱出汗，皮肤褶皱处容易残留一些汗液，比如脖子、腋窝、腹股沟的位置。残存的汗液会刺激宝宝娇嫩的肌肤，诱发皮肤炎症。妈妈应该有规律的给宝宝洗澡，并及时更换衣物，保持皮肤清洁、干爽。

4、多喝水

出生后6个月内，吃母乳的宝宝可以不用额外喂水。但是吃奶粉或吃辅食后的宝宝就要及时补充水分了，每天补充的水分总量上限可以参考下面这个公式：宝宝每天补充水分总量=宝宝体重公斤数x 30cc。

如果你的宝宝睡觉的时候也很爱出汗，妈妈们不妨看看宝宝属于那种原因，然后根据下面的方法应对即可。