人体内血液的含水量达到了80%以上，婴儿由于生长发育的速度很快，新陈代谢旺盛，每天排出的水分很多，所以体内需要的水量会更多。对于宝宝来说，喝白开水的好处不言自明，不仅最解渴，而且纯净的白开水进入体内后还会履行许多职责——要负责新陈代谢、调节体温、输送养分，和洗涤肠胃、清洁内脏等功能，能促进食物的消化和营养的吸收。尤其是煮沸之后自然冷却至25℃左右的凉白开，生物活性与人体细胞内分子的活性最为接近，最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高宝宝抗病能力。
白开水如此简单，却又完全无法被替代。很多饮料因为颜色鲜艳味道酸甜可口而受宝宝偏爱，然而虽然饮料中也含有大量的水，但是更含有大量的脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还能带走体内储备的水，对宝宝的健康来说是大忌。比如糖水很容易利尿，如果含糖量过高，还可能会带走宝宝体内原有的水分。
