孩子平时的营养均衡对于发育来说是非常重要的，所以家长一定要让孩子保持自身的营养均衡，不要养成挑食的习惯。而缺锌也会导致孩子挑食厌食的。很多家长都会比较重视孩子钙元素的补充，因为孩子缺钙的话会影响到身体发育，其缺锌对孩子来说也会影响到发育，所以补充锌元素也是非常重要的。如果孩子缺锌的话，多吃这几种食物能够有效的补锌。
牡蛎也就是生蚝，而生蚝中的含锌量是非常高的。所以住在沿海地区的家长，最好多给孩子吃点生蚝，能有效地补充孩子体内所缺失的锌元素。而且现在交通非常便利，科学技术也发展的越来越快，所以无论是不是沿海地区，都可以买到生蚝。
其实缺锌的孩子也可以多吃一点瘦肉。相信很多家长都会掌握各种各样做肉的方式方法。虽说都建议孩子在发育期间多吃一点清淡的食物，但是肉也是非常有必要的。保持孩子营养均衡才是最重要的。瘦肉中所含的营养成分也是非常丰富的，所以孩子平时多吃点瘦肉，也能够促进孩子的生长发育。
对于坚果类的食物，家长不妨多给孩子吃点，因为坚果类的食物中含有非常丰富的锌元素，这样对于孩子缺锌的症状能够很好的缓解，而且坚果类的食物也有补脑的功效，像是核桃、花生都可以给孩子吃一点，让孩子在补锌的同时也能补脑，在孩子成长发育过程中，让孩子更加聪明。相信这是每个家长都很想要的。
