婴儿辅食是一门大学问 千万别把这些拒之“碗”外(2)

3、宝宝什么时候能喝豆浆？

豆浆的原料是大豆，大豆中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾等矿物质以及一些植物化学物质，因而豆浆中也含有比较丰富的营养物质。

但是，大豆还含有低聚糖（棉子糖和水苏糖），这些低聚糖可以被肠道内的细菌分解，产生各种气体，导致胀气。同时，豆浆相比其他豆制品来说，含水量大，营养素密度低。

所以建议给宝宝晚点加豆浆， 1 周岁以后给宝宝喝比较好，但也不要大量食用

4、宝宝什么时候能吃糖和奶酪？

糖

不建议单纯给宝宝添加精制糖，很多蔬菜、水果有天然的甜味，是给宝宝增添甜味的良好来源。

过多的糖不仅容易引起幼儿肥胖，还有长龋齿的风险。

奶酪

奶酪是牛羊等动物奶去除不凝聚液体（乳清），经凝乳酶处理凝块后，加盐压榨，再经微生物发酵而成。

奶酪的营养成分是浓缩的，蛋白质、钙、脂类等都比同等重量的牛奶丰富。

但是其中的酪蛋白等不利于婴儿消化吸收，所以要在宝宝 1 岁后给予少量添加。