睡午觉是很多人的习惯，睡午觉也是对生活的一种态度，因为午觉过后，整个人都会感觉很清爽很舒服，宝宝更要睡午觉，那么一般宝宝睡午觉，要睡多久才好呢？听说午觉时间不能睡不唱了会有危害，宝宝午睡过久的危害有哪些呢？
在日常生活中，大家都知道睡午觉是对孩子身体好的一种习惯，但是有时大人睡午觉过久也会产生眩晕和不舒服的情况，那么宝宝是否和大人一样也不能睡太久了呢?
宝宝午睡过久的危害
1、宝妈们一定要搞清楚这个事实，宝宝午睡并不是越长越好，反而午睡睡过久，造成宝宝晚上更不容易睡觉，这样会日夜颠倒，对宝宝的成长极其不利。
2、午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
3、宝宝和大人一样，午觉过长更容易引起肢体疲劳，因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛，长时间不活动肢体，血液不流畅，醒后走路也会感觉腿软，全身无力。即便是大人也是如此，午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
4、长期不睡午觉，会影响宝宝的心脏发育。
5、精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后他们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟。
宝宝午睡多久最好
1、一岁一下的宝宝午睡时间最好控制在3个小时左右。
