宝宝睡觉打呼噜的原因 教你缓解的3个方法(2)

4.睡觉姿势不佳

宝宝在睡觉的时候仰着头睡，舌头根部因为重力关系，所以向后倒，呼吸通道受到一部分阻塞，气息进入鼻腔、口咽和喉咙时，肌肉会产生振动发出的鼾声。

5.呼吸道炎症

宝宝可能是上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎，这都会使鼻黏膜充血水肿，和扁桃体异常肥大。鼻咽部通气受阻，睡眠是不能够通过鼻子呼吸，所以宝宝睡觉时会出现打呼噜的声音。

缓解方法

1.首先家长要控制宝宝体重。有医学专家解释，控制宝宝的体重是最根本的治疗方法。还有研究表明只要体重能减掉3—4公斤，就可以有效的控制打呼噜的症状。

2.在宝宝睡觉的时候，尽量不要宝宝趴着睡，和躺着睡，尽量让宝宝侧睡。宝宝仰躺睡都能增加打呼噜的次数，所以要尽量让宝宝采取侧睡的方式。宝宝如果仰睡的话，舌头容易滑到后方，阻塞宝宝的喉咙。家长还要注意，宝宝睡觉时枕头不要太低，枕头一旦太低，造成以口呼吸，所以导致宝宝睡觉时打呼噜。

3.让宝宝时常微笑，因为时常微笑有助于宝宝伸展舌头的肌肉，可以减少打呼噜的情况。