1.和宝宝建立安全的依恋关系
父母是第一养育人，爸爸积极参与育儿和妈妈一起，首先和宝宝建立安全的依恋关系。当妈妈不在身边的时候，爸爸就是主要的协调者和安慰者。宝宝和安全依恋并且熟悉的人在一起，可以让宝宝更好的面对分离焦虑。并且帮助宝宝与家庭中的其他养育人如长辈爷爷奶奶外公外婆，兄弟姐妹共同发展安全依恋关系。
2.帮助宝宝进行物体永存的理解
在日常的游戏和互动中去帮助宝宝进行物体永存的理解。比如最经典的躲猫猫游戏。
3.一定不要突如其来的消失
从日常的生活节奏开始，比如上厕所喝水，都提前告诉宝宝。妈妈去上厕所、妈妈去喝水，喝完水上完厕所回来再给宝宝打招呼，说妈妈回来了。没有预期和提示的消失是会增加宝宝对于分离的恐惧不安。
4.分离前留足时间和宝宝正式的告别
日常的分离，如上班前留足时间告诉宝宝正式的告别。可以根据宝宝的不同月龄，用宝宝理解的语言肢体动作或者是视觉卡片来告诉宝宝。
每次分开回家之后都先和宝宝进行情感上的连接，比如回家后的抱抱、讲故事唱歌、喂奶等等。分离焦虑只是儿童发育中的一个阶段，也是宝宝成长中的一部分，这并不意味着他永远都会这样。因为他会知道，即使爸爸妈妈会出门会分离，但依然会回到他的身边。
