宝宝出生几斤最好的秘密 被医生一语道破！(2)

怀孕不同阶段的饮食注意

孕早期

有的孕妇有孕吐的反应，可以适当补充维生素B2，B6和K ,可以减少孕吐。孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形。孕早期，胎儿发育非常慢，宝宝4-8周内，只有花生那么大，是不需要母亲额外补充营养的。这段时间主要是避免药物作用，避免辐射，以免胚胎早期分化出现问题。饮食和孕前一样就可以了。一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤。

孕中期

胚胎稳固，孕早期的呕吐也减轻了。饮食还是日常为主，每天多吃新鲜的蔬菜水果，保证一天1个鸡蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶，脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。 孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。

孕晚期

这段时间是胎儿发育最快的时间，保证充足的睡眠，合理的饮食，适当补钙补铁，饮食中，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄含铁比较丰富，虾皮含钙丰富。是适合多吃的。 孕晚期体重增加在一个月2斤左右。

小编的话

宝宝出生体重在5-8斤都是正常范围，过轻、过重都不好。对于孕妇来说，真个孕期增重22斤左右是最好的，是长胎不长肉耳朵最佳体重，胎儿营养得到满足，孕妇也没有营养过剩，生完宝宝很快就能恢复到以前的身材啦！