5岁宝宝长高食谱，宝宝长高吃什么好？

西兰花猪肝粥
准备食材：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形小薄片（形状可自己定），猪肝切成片；
2、大米淘洗干净，按1：3比例放好水（温水煮粥，营养丢失少），大火烧开后，小火慢煮，盖子半开；
3、在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟，捞起沥水待用；
4、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟；
5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。
功效：西兰花猪肝粥鲜香味美，滋补养身。其中猪肝有很好的补充铁元素的功效，也是有利于宝宝长高的。
山药瘦肉粥
准备食材：山药、大米、猪瘦肉
做法：
1、取一砂锅，把适量的米淘洗干净，加入平时煮粥量的清水，放入油、生姜片开火煮至沸腾，用勺子不定时的搅拌防止粘锅。
2、煮米的同时，把瘦肉切丝，用淀粉和少许生抽腌制均匀。
3、山药去皮，切成小丁待用。
4、煮到米开花无硬心时，捞出一半的米待用，锅中继续煮。
5、煮到米汤开始浓稠，变成奶白色时，放山药在锅中，并加适量的盐，搅拌均匀。
7、吃之前把之前盛出来的米，倒入粥里面。
功效：山药中含有非常丰富的维生素，猪瘦肉则是含有非常丰富的蛋白质，也都是属于宝宝在长高所需的营养之一的。

可以吃，但是不建议盲目的随便吃的。
市面上很多补钙药是不能盲目给宝宝吃的，有时候盲目补钙，非但不能促进长高，反而会造成高钙血症，钙质还会在脏器沉积，影响脏器功能。“生长激素”更是不靠谱，“临床上使用生长激素都是用的注射法，如果直接吃进去会被消化掉，完全失去作用”，所谓的含生长激素肯定是骗人的。