孩子缺锌的原因分析
1. 摄入不足
婴儿出生后，未哺母乳或母乳不足，未适时添加富锌辅食可致锌摄入不够，米面类食物其含植酸、草酸、及纤维素使锌的吸收利用率低，亦易引起锌缺乏。
不过一般情况下，有偏食、厌食、挑食的坏习惯，是年长儿缺锌的主要原因。
2.吸收利用障碍
慢性消化性疾病影响锌的吸收利用，如脂肪泻，锌与脂肪碳酸盐结合成不溶解的复合物影响锌的吸收，肠炎腹泻时使含锌渗出液大量排出先天性锌缺陷等。
含锌高的食物有哪些
1.肉类：研究表明，动物性食品普遍含锌量比较高。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
2.贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
3.蔬菜类：植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4.水果的含锌量虽然不高，但是补锌又能补维C等其他营养，也值得推荐。含锌的水果有：苹果、鲜枣、梨、荔枝、香蕉。
