人的身高有很大的差别，又高有矮，这都是正常的。但不得不说，拥有一个比较合适的身高对人际交往和工作都有好处，宝宝的身高有70%是受遗传的影响，有30%是受后天影响。
有的父母双方都不高，就担心孩子也长不高。虽然宝宝的身高大多数受遗传影响，但后天仍然有很大伸缩的空间，通过一些方法是能够帮助孩子长高的。
今天小编就和大家聊聊怎样才能让孩子长高，有利于孩子长高的运动有哪些、对孩子增高有害的食物又有哪些，希望这篇文章能帮到寻找长高方法的家长。
孩子怎样才能长高的秘诀
怎样才能让孩子长高呢
1、保证睡眠充足。夜间生长激素分泌得多，是白天的几倍到十几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于孩子长高。
2、常到户外活动。多接受阳光，多参加锻炼。据调查，经常在室外进行体育运动的青少年，其身高平均要比少去室外运动的青少年，高出约3—5厘米。
3、合理增加营养。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。
4、重视劳逸结合。如今青少年学习任务重、休息时间少，这些都是影响孩子正常发育的主要因素。因此，要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。
宝宝长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。
孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。
