小孩出虚汗的原因有很多，主要是生理性出汗及病理性出汗，当然了，也有可能是与体质虚弱有关、营养不足等原因有关。那么，小孩出虚汗怎么调理呢？
小孩出虚汗怎么调理
1、锻炼身体：对于那些身体经常出虚汗的儿童来说，最好做一个合适的体质锻炼计划，每天保持半小时以上的室外运动，例如游泳、爬山和骑自行车。而儿童的身体也会随着身体素质的加强，身体内部的调节能力也会充分发挥出现，让身体的各项技能都恢复正常，从而改变小儿出虚汗的证候。
2、补充水分和盐分：虚汗多会消耗儿童身体的水分和盐分，若是不及时补充水分和盐分，就会诱发脱水和电解质紊乱的症状。家长一定要注意补充水分，适当让其喝淡盐水。
3、补充营养：小孩出虚汗考虑是长期不当的饮食习惯等导致营养不良、缺钙、维生素D缺乏引起的，建议长时间出现这种问题时，要及时带孩子到医院进行检查，平时保证营养摄入充足，尽量以清淡饮食为主，并且多吃含有维D和含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
小孩出虚汗的食疗方法
1、黑豆桂圆大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。将上述材料洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。补血、安神、健脾、补肾、益阴，对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
2、泥鳅汤：泥鳅有补气虚、止汗、健脾胃的作用，对于脾胃虚寒、身体虚弱、营养不足引起的小儿虚汗多有很好的调理效果。家长可以把泥鳅洗净煎黄，然后加入黄芪、生姜一起炖汤给孩子喝，连续喝一周就可以缓解出虚汗的症状。
3、参苓粥：取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀。出虚汗吃什么？参苓粥是比较常见的食疗，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
4、羊肉龙眼黄芪汤：准备羊肉、龙眼肉、黄芪、干淮山适量。将羊肉洗净切块焯水，淮山、龙眼肉、黄芪分别洗净，然后把所有食材一起入锅，加水烧开后用小火炖一个小时，加盐、香油调味食用。这个食谱有宁心安神、固表止汗的作用。
5、银耳红枣汤：取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。
关于小孩出虚汗怎么调理就先给大家接受到这里了，孩子爱出虚汗多锻炼身体，增强抵抗力，多吃含有维D和钙质的食物，对改善出虚汗的问题是有一定帮助的。当然了，毕竟导致孩子出虚汗的原因有很多，如果尝试改善了以后效果不明显，家长们一定要及时带孩子到医院就诊查明原因。
