如何预防保健
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。以下有13种方法，可以减轻这种结构变化所带来的不适。
1、睡觉时放置枕头于两腿间。
2、在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。
3、游泳有助于减轻关节的压力。
4、站立时两腿要对称性地站着。
5、避免跨坐。
6、尽量坐着穿衣。
7、放置冰袋于耻骨区。
"耻骨痛"和分娩方式的选择
在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：
1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。
2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。
3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。
孕妈妈无论是在孕期，还是在分娩期，亦或是分娩之后的很长一段时间里，“疼痛”都会缠绕她们。这些时段的她们可能有抱怨，有苦怨，这个时候希望家人能够理解她们，为她们舒缓心情，因为她们是伟大的，是让我们敬佩的。
