在怀孕后，有不少准妈妈都有过“烧心”的不适感，特别是在吃了辣食和酸食后，烧心感更是加强。那么孕期烧心到底是怎么回事？
什么是孕期烧心？
孕妇烧心是指在怀孕期间，胸骨后的心窝处有一种灼烧感，有时还会感到压迫和疼痛感，这些感觉会一直上升到喉咙，似乎烧心一般，所以才叫孕妇烧心。尤其在吃了辛辣刺激的食物以后，这种烧心的感觉更加强烈，而且有的孕妇烧心还会常伴嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状。这种感受强烈，严重影响孕妇的饮食、睡眠以及情绪。并且，随着孕程的增加，这种感觉不但不减，还越来越严重。
那么，为什么会出现这种情况？
1.饮食方面
酸性食物和辛辣刺激性的食物也会使灼热感加剧，这类食物可刺激炎症的食管粘膜，饮食过量使胃内压升高，易诱发食管反流，肥腻饮食，巧克力，浓茶，咖啡等食物都可降低食管下段平滑肌张力使食管反流加重。
2.腹部受压增加
·怀孕后，子宫压迫腹腔，腹部受压增加易导致食管返流，酸性物质刺激胃粘膜，因而产生灼烧感。
·躺卧时，腹内横膈抬高，也容易引起灼热感的产生。
3.雌激素刺激
另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加会影响食管蠕动，从而抑制胃内物质的清除，使得返流性食管炎更加严重。
孕妈们应该如何做才能缓解这种情况呢？
虽然孕期烧心是无法避免的，但准妈妈还是可以通过一些措施来减轻烧心的难受程度。
1.合理进餐
（1）吃饭时要少吃多餐，不要一次吃得太饱了，注意细嚼慢咽，这样可以避免胃内压力过高，横膈上抬，造成返流。
（2）睡前2小时内不要进食，饭后的1小时内要避免躺下，因为躺下后胃内容物会随身体体位而反流到食管。
（3）不吃生冷，刺激性食物，少吃油煎，油炸及含糖食品。
（4）饭后可以喝一小杯水，有利于稀释和冲走可能反流至食管的胃酸。
2.合理运动
饭后1小时内不建议运动，以免加重胃的灼热感。
3.睡觉时垫高上身
准妈妈睡觉时不妨用枕头垫高些上半身，以身体与床面呈10-15度为宜，这样能缓解返流症状。注意是垫高上半身，如果只是高枕头抬高头部是不可取的，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，反而会加重烧心感。
4.服装宽松
衣着以宽松为主，不仅舒适，而且可以减轻返流症状。因为过紧的衣服会勒着腰部和腹部，给腹部以压力。
5.切忌吸烟喝酒
抽烟会加速胃酸的分泌，喝酒会刺激胃粘膜。所以，孕妈咪千万要禁烟酒，这样对宝宝的发育也有好处。
孕妇烧心会不会影响孩子？
一般来说，孕妇烧心是不会影响到胎儿的，因为这是一种正常而普遍的现象，孕期激素的变化和子宫的变化都会影响到胃部的活动，烧心的感觉只会影响到孕妈，大家是可以不用担心宝宝的。
不过孕妇烧心还是要排除胃部的疾病，因为胃酸过多的人也会有烧心的感觉，如果因为这个原因影响胃部消化和食欲，那么需要积极配合医生的治疗。
