十月怀胎,当你进入怀孕第九个月时,已经快接近预产期了。由于大多数麻麻都是初次怀孕,所以心情都是紧张+兴奋。但需要注意的是,越是进入到怀孕后期,孕妈妈需要注意的事项就越多。
所以,本文妈妈育儿网小编将为大家介绍一下进入怀孕9个月之后,孕妇所需要注意的事项:
保证充足的睡眠
睡眠是一项生理反应,保证充足的睡眠就是怀孕九个月注意事项之一。怀孕九个月的孕妇,此时机体损耗极大,容易疲劳,就更需要保证充足的睡眠。可以说,睡眠是孕妇天然的补药。
睡眠不好肯定会使孕妇精力不集中、心情烦躁、疲乏无力,影响胎儿的身心健康,甚至可能导致流产和死产等事故。因此怀孕九个月的孕妇每天至少应该保证8个小时的睡眠时间。而且睡觉一定要注意采用左侧卧姿势,因为这是孕妇最佳的卧姿。
谨防身体不适
怀孕九个月身体的不适感还在加强,如:腰痛、下肢水肿、面部黄褐斑等。很多妈妈关心怀孕九个月注意事项有哪些,其实这些身体表现出来的不适就是怀孕九个月注意事项。
子宫不断壮大,压迫盆腔导致静脉回流,造成下肢水肿,黑色素分泌的增多,导致面部出现黄褐斑,而腰痛则是伴随着女性妊娠期的始终。孕妇一定要注意控制好自己的体重,做些轻微的运动来减轻这些身体的不适感。
孕期便秘痔疮
很多女性在孕后期会出现便秘痔疮的症状,这主要也是因为活动减少的缘故。特别是到怀孕九个月的时候,胃肠蠕动也相对减少了,此时便秘痔疮就找上了门。
因此怀孕九个月的孕妇一定要注意饮食搭配的选择,每天应该多摄入些五谷粗粮,促进胃肠蠕动,帮助消化。如:全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。而且适当的户外运动才是减轻便秘和痔疮的法宝。