孕期是一个漫长而又辛苦的过程，在这个过程中出了要经历各种疼痛外，还要忍受各种不适，同时还要忌口才行，避免影响胎儿健康成长。
而顺利度过孕期之后，又要迎来分娩痛，那疼痛感真不是一般人能承受的。但你知道吗？如果你在孕期里做好这4点准备的话，分娩时说不定会少受很多罪！
一旦女性有了孩子之后，就会马上成为家里的重点保护对象，吃的用的都会变成最好的。而有些准妈妈想着自己现在一个人吃两人补，就应该多吃点才行，这样对自己、对胎儿都有好处。
准妈妈的这种想法确实没错，因为胎宝宝成长过程中所需的营养，基本上都是从准妈妈身体里获取的，所以很多女性怀孕后食量都比之前大一些。
但你知道吗？如果你孕期吃东西时，没有控制住使用量的话，便可能会造成营养过剩，这样不仅会导致自身过于肥胖，而且还可能导致胎儿发育成巨大儿，这对日后分娩是很不利的，所以你若想分娩时少遭罪的话，建议你日常饮食一定要注意营养搭配，同时还需控制食用量。
怀孕后，很多准妈妈担心胎儿不稳，所以孕期里基本上都不会运动。但你知道吗？孕期做一些适量的运动，对他发育、日后分娩都是有好处的。
并且除了孕初期的前三个月，胎儿可能会存在不稳定的情况外，其他时间都是比较稳的，所以是可以做一些适量运动的。
因此，你如果想分娩时更轻松一点的话，在孕期里可以做适量的运动。不过做运动的时候需要注意，不能做剧烈的运动，可以选择散步、瑜伽之类的运动，这样对自身、胎儿更有好处。
产检其实就是为了确保产妇、胎儿身体健康设定的，如果产妇、胎儿在孕期中有什么问题的话，便能通过孕检发现，并及时采用正确的方法解决，确保胎儿能够顺利出生。所以准妈妈怀孕后，无论工作多忙、身体有多么不适，都一定要按时去产检，这对日后分娩、胎儿身体发育都是有好处的。
若想分娩更轻松的话，除了要做好以上这三点外，在孕晚期时还可以进行一些适当的分娩练习，这样不仅能更好地调整胎位，而且还能让自身、胎儿处于最佳状态，这样一来日后分娩就会更轻松一些。
每一个宝宝的降生都是给父母最好的礼物，同时自己的肩膀上也应该承担起该有的责任，所以希望你们在准备要宝宝时，一定要做好心理准备，尽量给予他一个快乐、舒适的成长环境！
