怀孕期间需要注意什么 10个注意事项你了解几个？

对于大多数年轻父母来说,怀孕期间是个内心充满忐忑的时期,一边期待一个健康、聪明的孩子,一边忙着计划他成长中一切的准备。众所周知，怀孕了以后是有很多事情需要注意的。那么，怀孕期间需要注意什么呢？下面小编给大家介绍10个孕期注意事项，希望大家能提前了解，这也是很多孕妈比较容易忽视的。

1、保持水分

为了保证羊水的充足，一定要确保每天至少喝八杯水来为身体补充水分。在怀孕期间，水也能缓解早产、便秘和疲劳的症状。

 

2、补充叶酸

很多人以为补充叶酸只是孕前需要，其实叶酸的补充最好在孕前3个月开始补充叶酸0.4mg/d并持续整个孕期，对妊娠期不良结局（早产、流产、死胎等）具有保护作用，并可预防孕期抑郁的发生；同时，在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷，而且早产、流产、死胎和新生儿死亡率均有明显降低。

 

3、充足睡眠

孕期要注意的是作息规律，每天尽量做到早睡早起，因为有充足的睡眠时间是增强抵抗力，保持内分泌稳定的前提。若怀孕的新手妈妈孕酮素质偏低，有先兆流产风险，更需要卧床静养，保证有足够的休息时间。如果依然过度劳累，干粗重的体力活，可能会有负面影响，需要从睡眠这方面入手来促进健康。

 

4、饮食恰当

孕期女性还要饮食方法恰当，根据自身情况正确补充营养，蛋白质、微量元素、矿物质、维生素缺一不可，还要多补充水分，通过营养满足需求可以让抵抗力正常发挥，对健康有促进作用，也可以提供营养给胚胎。如果饮食依然随意，爱吃辛辣、油腻、烧烤类型的食物，有一定隐患。平时没吃过的东西不要在孕期盲目尝试，选择自己熟悉的食物来获取营养，以免出现不适应症状。

 

5、保持心情舒畅

对于新手妈妈来说孕期很多知识要了解，例如怀孕期间让自己的心情保持舒畅，良好心态的保持对健康有促进作用。如果怀孕之后整天闷闷不乐，经常紧张，焦虑，过度担忧胎儿的健康情况，处于敏感多虑状态，久而久之健康会受到影响，容易造成失眠，也会有无形的心理压力。应该学会压力释放，转移注意力，通过心态保持稳定来促进健康。

6、不要乱用药

怀孕期间注意要点就是不要乱用药，没有怀孕的人用药都需要谨慎，何况是怀孕的女性，有部分药物错误使用会让孕妇自身以及胎儿健康受影响。若出现了疾病，可不能自行购买药物，想要改善先到医院进行检查，了解具体的原因，如需用药来改善，用药方法了解清楚，才能在安全用药的前提下改善疾病，同时让药物的副作用影响降到最低。

 

7、不要吸烟、喝酒

怀孕期间吸烟会导致婴儿体重不足，事实上，研究表明，即使是二手烟也会严重影响宝宝的健康。怀孕期间饮酒会导致胎儿酒精综合症，饮酒伤身，即使是身体健康的普通人也不宜过度饮酒，所以宝妈们为了宝宝的健康，怀孕期间不要饮用酒精类的饮品。

 

8、定期锻炼

怀孕期间妈妈们需要保持适当的活动，才能保证身体保持一种健康的状态。怀孕是很耗费精力和体力的事情，随着宝宝慢慢的长大，妈妈身体的负担也是随之增加的，只有拥有健康的体魄才能在怀孕后期不至于很辛苦。孕妇们可以选择那些不太剧烈的运动，比如散步或者孕妇瑜伽。不过一定要注意，可以适量运动，千万不可以运动量过度，这样反而适得其反。

 

9、注意卫生

怀孕的时候，白带容易增多，所以内裤总是湿漉漉的，如果平日里不注意清洁私处的话，就容易滋生细菌，诱发妇科炎症。所以说，平日里务必要及时洗澡，而且要重视私处清洁。洗完澡之后，每天都要更换干净的内裤。其中，孕期患上阴道炎，就是孕妇常见的疾病，所以说必须要注意卫生。

 

10、必须按时产检

产检必须按时进行，一些孕妇为了省钱，就第一次去医院检查，看看自己是否怀孕了，确定自己怀孕了以后，就一直没有去产检。等到宫缩来了，要生了才去医院。这样是不对的，因为从开始怀孕到生产，中间若是饮食有问题，或者说有个磕磕碰碰的，会影响胎儿的健康发育。按时产检是为了了解孕妇自身的健康状态，也是为了看看胎儿的发育是否正常。所以说，产检是一定不能漏掉的。