1.花生
花生含有丰富的维生素E，维生素具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。
此外，花生的红色外衣还能够止血，有助于预防产后出血。
2.姜
姜能够驱散体内的寒气，若能够在正餐前，饮用一杯热的生姜水，则可以很好地消掉凉性食物中的寒气，对身体健康十分有益。
特别是对于寒性体质的女性，这类体质的女性在备孕期间可以多食用一些姜。
3.莲子
莲子具有多种功效，如补益脾胃，养心安神等。食用莲子不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效，因此，女性备孕期间可多食用一些莲子。
建议不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果女性有便秘症状，则不宜过多食用。
