所以，怀孕期间孕妈妈们应该注意饮食的合理搭配，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油腻、油炸的食物。每个孕妈妈都知道从备孕开始就要补充叶酸，因为叶酸缺乏有可能导致胚胎停育、胎儿神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿）、先天性心脏病、唇腭裂、早产等疾病。
但是，孕期别光补叶酸！常吃这些食物，帮助孕妈排出体内湿毒，生个漂亮宝宝！
蜂蜜水
便秘是怀孕期间孕妈妈时常发生的症状之一，毒素无法排出，湿热在体内无法排出，自然就会感染给宝宝了。蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜，多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况。从而可以起到预防宝宝出现黄疸的作用。
绿豆
绿豆有利于排尿祛湿，绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妈妈吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，帮助孕妈妈排出体内的湿毒。
玉米须
玉米须，加水适量煲一个钟头，加上一点冰糖。喝汤，一星期一至两次。可以防止宝宝出生后黄疸症，去胎毒。
无花果
无花果富含丰富的胶质和纤维素，能够把孕期的有害物质吸附出来，最重要的是可以帮助孕妈妈排毒。
鹅蛋
鹅蛋富含丰富的蛋白质，鹅蛋中的卵磷脂能够帮助生出干净白皙的宝宝，鹅蛋营养丰富，孕晚期每一天一个鹅蛋还可以去胎毒。
银耳莲子
银耳莲子汤可以去胎毒，莲子富含丰富的钙，磷钾，对孕妇也有美容养颜的效果。孕妈妈平时可以多煮一些银耳莲子汤喝。
