孕妈妈别只顾着补叶酸，多吃这3种食物，将来宝宝一定漂亮又聪明

1、苹果

苹果里面的维生素是很多的，苹果中的维生素C可以预防过敏和哮喘。苹果素有“明目果”的美誉，不仅营养丰富，能够满足宝宝发育营养所需，更重的是它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，有助于宝宝眼睛的发育。如果孕吐严重的话，吃苹果还能适当的缓解一下孕吐的症状。而且多吃苹果还能补充锌，预防畸形，辅助胎儿的大脑发育。

2、葡萄

葡萄素有“大眼睛神器”之美誉，不仅营养丰富，还具有各种有助于宝宝眼睛发育的营养物质。因为葡萄籽中含有一种叫前青花素的物质，它能缓解过敏气喘花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能，而且青花素还可以预防宝宝近视，对宝宝眼睛起到恨好的保护作用。

3、蓝莓

蓝莓不仅营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有助于宝宝眼睛发育，同时还含有花青素，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。除此之外，多吃蓝莓对孕妈自身也非常好，它可以祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性，而且还有助于孕妈的睡眠。

除了以上3种水果，孕妈们都喜欢吃些什么水果呢？