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孕妇便秘不用怕 10款食谱通便又润肠(11)

出处:妈妈育儿网 日期:2013-05-03 10:48:33 编辑:Chen

土豆胡萝卜粥

食谱原料:

胡萝卜50克,土豆(黄皮)50克,粳米50克,白砂糖15克

做法:

1. 将胡萝卜、土豆分别洗净,并切成丁块;

2. 将粳米淘洗干置于锅中,加入适量清水熬煮至粳米将熟;

治疗孕妇便秘的食谱大全

3. 再加入胡萝卜丁和土豆丁煮至各味粳米熟烂;

4. 最后加入少许白糖调味即可。

功效:本品具有健脾益气、润肠通便之功效,可治习惯性便秘。

如果孕妈妈你不喜欢上面的这些食谱,或者觉得太麻烦的话,也可以喝蜂蜜水哟。因为蜂蜜是天然的大脑滋补剂,在所有天然食品中,蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高,并富含多种微量元素及维生素。

蜂蜜还可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。

小贴士:用于便秘的防治,以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时,最好用冷开水或者低于50℃的温水,因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

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