孕妇便秘不用怕 10款食谱通便又润肠

便秘是很常见的一个问题，一般情况下，平时少吃蔬菜水果，少喝水的人最容易引起便秘。除此之外，怀孕阶段的孕妇也是便秘的高发人群。便秘很难受且影响健康，这是人人皆知的事实，那么对于特殊人群的孕妈咪来说，此时便秘应该如何解决呢？

用药物治疗孕妇便秘是一种极不安全的做法，治疗便秘其实食疗最稳当，且效果好。所以接下来，育儿网小编就为各位有便秘症状的孕妈妈推荐几款有助于缓解便秘的食谱（包括有详细的制作方法），希望能解决妈妈你的便秘烦恼。

核桃仁拌芹菜

食谱原料：

芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

制作方法：

1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟;

2、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油;

3、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

功效：

芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。