鸽子蛋的营养价值 孕妇可以吃鸽子蛋吗

在我们的日常生活中，食物种类繁多，能够给我们提供多种多样的营养元素。也正因为如此，我们的身体才能均衡地摄入营养，避免出现营养缺乏症引起健康问题。

鸡蛋经常被大家作为早餐来食用，而蛋类的另一种——鸽子蛋也受到不少养生人士的欢迎。那究竟鸽子蛋有些什么营养价值？孕妇是否可以吃鸽子蛋？一起来了解一下吧。

鸽子蛋的营养价值

每100克鸽子蛋里的营养成分含量：

蛋白质10.8克      铁4.1毫克       钠76毫克

磷210毫克         钾120毫克       铜0.14毫克

镁24毫克          锌1.62毫克      生物素12微克

硒18.66微克       钙100毫克       脂肪16克

泛酸0.62毫克      叶酸60微克     烟酸0.08毫克

维生素A33微克     维生素B10.08毫克

维生素B20.07毫克  维生素B60.36克

维生素D2微克      维生素B124.23微克

碳水化合物1.1克   胆固醇480毫克

孕妇可以吃鸽子蛋吗

孕妇是可以吃鸽子蛋的。通过上面的鸽子蛋营养价值表可以知道，鸽子蛋里面含有叶酸等多种对胎儿以及孕妇有益的营养元素，所以孕妇完全可以放心地食用鸽子蛋，这对改善孕妇血液循环、增加食欲、缓解头晕等症状有很大好处。