孕期饮食禁忌 孕妇不能吃的水果大盘点(3)

孕期宜吃的水果名单

水果不仅含有丰富的维生素，而且还有助于美容养颜、排便等功效作用。所以，十月怀胎期间，孕妈一定要多吃水果。只是，水果品种这么多，究竟哪些水果最适合孕妈食用呢？

TOP1 柠檬

柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

TOP2 葡萄柚

葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。

TOP3 金桔

金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。

TOP4 番石榴

番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。

TOP5 圣女果

圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。