孕期补充营养最常见的10误区

营养是影响人类生存及健康的重要因素之一，关系到出生后婴幼儿的体质和智力。孕期营养又涉及母子二代的健康，所以至关重要。

孕妇都想从饮食上让胎儿获得更多的营养这是理所当然，但是有些孕期饮食误区是不可信的。关于孕期补充营养最常见的10误区，千万要谨记：

1、认为多吃水果宝宝皮肤好/多补充维生素/改善便秘，没有不良影响(水果太多可能会致糖尿病)。

2、认为多吃坚果宝宝聪明，结果吃了过多坚果体重增长过快引起糖尿病。

3、认为汤比肉更好，只喝汤不吃肉（蛋白质不溶于水，汤中的氨基酸太少导致胎儿蛋白质营养不良生长受限）。

4、认为吃了多种维生素\DHA\燕窝等营养品宝宝营养就好了，忽视了宏量营养素的适当摄取(蛋白质\糖份\脂肪)。

5、认为吃了足量的食物就不会营养不良，不需要补充维生素、矿物质。

6、盲目增加食量自认为营养已足够，但实际上胎儿发育特殊营养需求未能满足不够（未达到孕期特殊的营养均衡要求），而某些营养素过多（糖类如主食、水果）。