预防孕妇缺铁性贫血的补血食谱

对于缺铁性贫血的孕妇来说，此时补血的最佳方法不是药物，而是食疗（因为只有食补才是最安全的补血方法）。只是，补血的食物那么多，对于缺铁性贫血的孕妈妈来说，哪些食疗方法是最管用的呢？

别着急，妈妈育儿网小编这就为各位麻麻整理了几款补血食谱的制作方法（是专为缺铁而需要补血的孕妈妈量身定制的补血食谱），赶收藏起来一款一款慢慢学吧。

孕妇补血食谱——枣骨汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

准备食材：动物骨（长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可）250克，红枣15-25枚，生姜数片

 

步骤1：将骨头洗净捣碎。

步骤2：骨头置锅内，加水适量。

步骤3：加入红枣、生姜，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。

步骤4：再加入生姜。

步骤5：汤稠之后，根据食者喜好调味即成。