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孕妇可以吃芋头吗 看完这几个答案再作决定吧!(3)

出处:妈妈育儿网 日期:2018-01-18 10:16:26 编辑:婧待花开

适合孕妇吃芋头做法推荐:

1、浇汁芋头

食材:芋头6个,食盐、老抽、小葱、淀粉适量,高汤适量

做法:将芋头削皮,切成合适大小的块状,炒锅中下入适当食用油,小火热至五成熟后将芋头放入油中炸,炸到金黄即可捞出;将一部分高汤下入炒锅中,加入适当老抽和食盐调色调味,开锅后下入适当淀粉勾芡,粘稠程度以能顺利流出但又不会呈现清澈汤形为好;将勾兑好的汁均匀浇在已经炸好的芋头上,再撒上几粒香葱花即可食用。

孕妇可以吃芋头吗

2、红烧芋头

食材:小芋头若干、鸡腿一只、白糖适量、葱花少许、芝麻少许。

做法:芋头煮熟剥皮切块,鸡腿切块备用;锅中热油加入白糖熬出糖色,加鸡块炒至七成熟,倒入芋头、少许老抽、盐、鸡精及一点点水同焖;鸡块熟便可起锅,起锅后洒上葱花和芝麻即可。

3、酱香芋头

食材:芋头片、五花猪肉。

做法:芋头片入油锅稍稍炸一下;五花肉剁碎,腌制好,取两片芋头片,中间夹上肉馅,摆盘入蒸锅蒸十分钟;锅里放油,加少许蒜蓉爆香,倒入酱油,出香味后淋到蒸好的芋夹上。

小编的话:由此可见,孕妇是可以适当吃一些芋头的,以上分享了三款适合孕妇吃芋头的做法,需要注意的是在选购芋头时,一定要选购新鲜的,无发芽的芋头加以制作。芋头可以术烧,也可以搭配鸡肉、骨头、鱼、牛肉一起烧制,只要你喜欢怎么做都是可以的。孕期的饮食应该以清淡为主,少油、少盐、少调味料,可以多吃些新鲜的蔬菜与水果,以此来缓解孕期便秘的症状。

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