孕妇可以吃薯片吗?妈妈们是如此述说的:
妈妈说:薯片它里面有大量的防腐剂和化学剂,孕妇尽量不要吃的好,要吃健康的食物才可以
妈妈说:薯片不光是孕妇不能吃,连儿童也要少吃,毕竟这些东西是垃圾食品
妈妈说:薯片胃口很重,而且又没什么营养,孕妇想吃薯片可以自己做,健康又安全
妈妈说:薯片吃多了不健康又容易引起上火,便秘,对孕妇只有害而无一利
妈妈说:薯片是垃圾食品,孕妇吃多了容易造成肠胃堵塞,脂肪堆积,营养不良的严重后果
孕妇可以吃薯片吗?
孕妇能吃的零食有哪些?
1、葵花子:养颜
葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E,可以促进胎宝宝血管生长和发育,同时还有增强孕酮的作用,有助于安胎。另外,葵花子还含有丰富的镁,对稳定血压和神经系统有重要作用,孕妈咪每晚吃一把(约20-30克)葵花子可起到安眠的作用。
2、花生:补充维生素B2
孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外,用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合征。不过,食用花生也要注意用量,不宜过多。
3、核桃:秀甲
核桃营养价值高,更是有补脑的功效。建议孕妈每天吃核桃三到五个即可,最多不能超过5个,因其脂肪含量很高。
4、南瓜子和开心果:补充能量
适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。开心果蛋白质含量约占20%,糖约占15%-18%,还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。不过孕妈也不能吃太多开心果,避免上火。
5、葡萄干:益气补血
要注意食用卫生。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用。由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
小编的话:孕妇怀孕以后,在饮食上需要注意科学搭配,一定要摄入有营养的食物,胎儿在母体里不断的成长,这就需要母体提供大量有营养的元素,一旦母体摄入不足,很可能造成胎儿发育不良,孕妇自身营养缺失的可能。孕妇可以吃的零食就是以上的5种,准妈妈们在一日三餐以外,可以多吃吃这些零食,这些零食即可以帮助孕妇补充能量,还可以有助于胎儿发育哦。