宫寒湿气重是当代大部分女性都存在的问题，宫寒严重是会影响生育能力的，很容易宫外孕；所以说千万不要把宫寒湿气重当做一种小问题，也不要仅仅在月经来潮前几天才想起驱寒暖宫。很多人问宫寒湿气重怎么调理？其实调理是需要时间的，不能一蹴而就。那有什么好方法调理宫寒湿气重呢？调理宫寒湿气重需要从内到外共同配合才能见效，下面介绍几个调理宫寒湿气重的方法。
宫寒湿气重怎么调理
1.避免生生冷的食物
很多女性宫寒湿气重就是因为经常吃生冷和凉性大的食物，导致体内湿气排不出去，累积在体内，造成宫寒。所以想要调理好自己湿气重宫寒的病症，首先需要避免加重宫寒和累积湿气，避免再吃生冷的食物，即使在夏天也要少吃冷饮。
2.喝红糖和姜茶
再避免宫寒加重之后，要做的就是饮食暖宫；多喝一些可以驱寒暖宫的汤饮，像红糖搭配姜茶或是红枣、枸杞等都是可以的。但要注意的是不要只是在月经来潮前几天开始喝，治标不治本，一定要长期坚持喝，才可以抵御体内累积的寒气。
3.拔罐或艾灸
抛去饮食之后，拔罐或是艾灸也是很有效的调理方法，拔罐可以很快的排出体内的湿气，艾灸可以帮助子宫御寒；而且拔罐和艾灸都是传统的中医疗法，对身体没有副作用，还可以促进身体血液循环和新陈代谢。
4.暖宫护理
还有一些暖宫护理的小窍门是日常在家就可以做的，比如：在小腹子宫处隔着衣物放置一个热水袋或是暖贴，持续保证子宫不受凉。虽然是物理方式导热，但是效果很好，而且方法比较简单、可操作性高；但要小心烫伤。
5.中药泡脚
还有一种效果显著的调理宫寒湿气重的方法就是中药泡脚，脚部的穴位和脉络十分密集，采用艾草、姜、肉桂和大血藤混合泡脚，可以加速身体内循环，帮助身体排除湿气和湿毒；而且中药成分和热气可以通过脚部的穴位和脉络达到子宫，有明显的暖宫作用。
上述介绍的这5个方法都是调理宫寒湿气重效果显著的科学方法，方法不是单一存在的，可以混合使用。而且除了日常调理之外，想要避免宫寒湿气重，就不能有要风度不要温度的想法，一定要注意保护好身体最容易进湿气的手腕、脚腕、肚脐，好好保暖。
