备孕期间吃什么促排卵 怎样验证自己没有排卵

现在80后备孕困难已经是普遍现象了，家里催促，自己工作压力大，心情郁闷，生活习惯没有节制等，太多太多的因素影响着80后备孕。特别是看到许多90后都争当父母了。生活不易，且行且珍惜呀。没关系，听我的备孕期间吃什么促排卵。让备孕也变成容易事。

备孕需要一个轻松的过程，许多人认为吃排卵药不好，会影响卵子的质量，所以会选择从饮食方面调整，这确实是一个好得想法，以下就给大家推荐一些促排卵的饮食。

备孕期间吃什么促排卵

1、促排卵必须要吃富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物是可以促进排卵的。牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，虾皮，这些就是富含蛋白质的食物。

2、所有的豆类，豆类对人体帮助特别大，豆类食物含有植物性激素，可以模仿人体的性激素，女性一般排卵不正常，都推荐多吃一些豆类和豆制品，刺激性激素的分泌。

3、谷类，谷类同样也是刺激女性排卵的，同样含有丰富的雌激素，比如大麦，玉米，燕麦，大米，小麦等这些都属于谷类。

4、这里特别强调甲鱼汤，备孕期可以多喝甲鱼汤，甲鱼汤促进排卵，还能促进卵泡发育，由于很多女性不孕都是因为卵泡不能正常发育成行引起的，所以多喝甲鱼汤是很不错的选择方式。