轻度抑郁症怎么治疗的妙招 5个方法让你脱胎换骨！(2)

3、吃有助快乐的食物

抑郁症的主要表现的情绪低落，高兴不起来，那就要经常吃一些有助于快乐的食物。比如香蕉、巧克力、樱桃，吃了能够让人产生愉悦的情绪。

4、坚持每天运动

坚持运动是治疗抑郁的一大法宝。人在运动时会分泌大量的多巴胺，而多巴胺会让人感到身心愉悦。回想一下，运动时或者运动后，是不是感到人变开朗些了呢?建议每天早上运动，早上是一天的开始，户外运动对抑郁症治疗的效果很好。

轻度抑郁症怎么治疗

5、让自己忙起来

抑郁还有个原因就是胡思乱想。避免胡思乱想就要找一些感兴趣的事做。很多抑郁患者没什么兴趣爱好，但可以强迫自己去做，你会发现这件事其实并没有那么无趣，渐渐就培养起了兴趣。

小编的话

轻度抑郁症不是太严重，如果不及时治疗，长此以往可能演变成中度、重度抑郁。治疗轻度抑郁症的方法很简单，就是两个字：改变。如果自己不愿意改变，即使是医生也帮不上忙。改变自己不是一件容易的事，所以我们不要心急，从一点一滴做起就行。