备孕父母需注意 注多吃富含锌的食物宝宝将来更聪明

相信对于想要宝宝的备孕夫妻而言，在备孕期里面，他们就会不断地调整自己的身体和心理，以便为宝宝准备一个最佳的生长环境，然后达到优生的目的——生一个健康聪明的宝贝。有这样的心理准备是好的，但是备孕爸爸妈妈是否知道到底怎么做才能够孕育聪明宝宝呢？让我们一起来看看孕育聪明宝宝有哪些前奏曲？

孕育聪明宝宝的七个前奏曲

1.多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。

研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。

富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。

富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍