大家好！
我是土豆妈，正在备孕期，等待小土豆的诞生。
1、 血瘀体质
体质特征：面色和唇色都偏暗沉，易瘦人居多，皮肤不知不觉出现瘀斑，易患牙疼，皮肤干燥粗糙，牙龈出血，易烦躁，健忘，女性多痛经；
日常调理方法：多进行有氧运动，如散步、瑜伽、睡前热水泡脚；
食疗方法：甘温活血食物，比如糙米、黑豆、山楂、绿茶、紫菜、海带、萝卜、胡萝卜、红糖茶等可以通淤补血，日常多喝山楂制品为好；
忌：肥猪肉、高盆食物，如甘薯、栗子，避免过度紧张
2、 湿热体质
体质特征：面部油光、易生痤疮、口有异味、体型偏胖或偏瘦、身体容易困倦、心烦懈怠、大便不畅、小便发黄并有灼痛感、眼睛赤红、舌质偏红苔黄腻；
日常调理方法：适合中长跑步、游泳、爬山、各种球类等出汗运动；
食疗方法：饮食清淡、多吃甘寒、甘平食物，比如薏米，番茄，黄瓜，绿豆，西瓜，空心菜，芹菜，藕等。每日可饮金银花、菊花茶等；
忌：肥腻食物、辛辣大热量大补食物、海鲜少吃。
3、 多囊体质
体质特征：月经不调，闭经，肥胖，畏寒怕冷，不孕，皮肤多毛，脸上容易长痤疮，皮肤油腻；
日常调理：热水泡脚，加艾叶或盐效果更好，水温不要太热；
食疗方法：当归红枣鸡汤，调节内分泌，调气补血，有助于滋阴补肾的功效。
4、 湿寒体质
体质特征：舌苔发白、手脚冰凉、皮肤发黄、易水肿、气虚体弱、没有精神容易犯困；
日常调理：花椒加生姜泡脚；
食疗方法：坚持喝姜末柠檬水。
