月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。
另外，女性朋友在月经期间还要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。如经期女性过度劳累，会使盆腔进一步充血，血流加快，而引起经血过多等不良现象。
经期喝红糖水会胖吗
红糖含有较多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性认为，红糖吃多了，就会变胖。但是红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。
解读女人经期喝红糖水好吗
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
红糖的营养价值高，葡萄糖的能量释放比较快，不会积累过多就觉得会长胖。
小编的话
经期喝红糖水具有缓解痛经的效果，它可以活血化瘀、里面所含的钙和镁有镇静舒缓的作用，红糖水就好比生活中的益母草，不仅月经期可以喝，月经前后喝了红糖水都是有好处的。红糖水虽然所含的葡萄糖糖分较多，但是葡萄糖的能量释放较快，月经期间喝一些是不会长胖的。
