叶酸，是备孕必备之物。大家应该对它不会太陌生，它对母婴健康有着极其重要的作用。

备孕补充叶酸有这几个作用：

◆调节生殖细胞的护理，增加受孕的机会；

◆预防新生儿神经管畸形；

◆降低妊娠期孕妈患上先兆性子痫的风险。

什么时候开始叶酸？

怀孕前三个月就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。

这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到好的预防效果。

如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸，仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。

补充叶酸要注意哪些？

1、不要过量补充

任何事物并非越多越好，一定要适量，补充叶酸也是如此。

如果同时在服用其他含有叶酸的营养剂或奶粉，应调整服用剂量，尽量避免重复补充。

2、不同情况补充量不同

对于曾经生过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好咨询医生，适当增加每日的叶酸服用量。

具体每天需要补充多少叶酸，这个需要根据女性的不同情况、不同时期来定，要根据医嘱来服用。

3、不要放弃食补叶酸

叶酸是从食物中提取的，除了日常补充叶酸外，在饮食当中也要多吃叶酸含量比较多的食物。

常见的叶酸含量比较多的蔬菜有生菜、西兰花、菠菜等，主要是一些绿叶的菜。

4、适当加补维生素B

为了让叶酸有更好的效果，在补充一些维生素B族的同时补充叶酸，因为维生素B可以让叶酸修复受损细胞，使人体环境更加健康。

5、叶酸并非越贵越好

只要是正规厂家生产的叶酸，在预防胎儿神经管畸形方面的作用都是一样的。

价格稍高的叶酸，除了有叶酸这种物质之外，还添加了一些其他的营养物质，比如钙、铁、锌、维生素等，具体根据个人需求选购即可。

6、男方也要补叶酸

有叶酸代谢障碍或者同型半胱氨酸升高，伴随小蝌蚪质量下降的男性，叶酸需要补充叶酸的。