众所周知，卵巢功能不好会让女人不再“年轻美丽”，还会导致生育力下降。
很多人会问，为什么我会卵巢功能会变差？除了遗传，手术、放疗和化疗等导致的卵巢储备功能下降外，不良生活习惯也是卵巢功能下降的危险因素。
伤害卵巢的不良习惯有哪些？
1、经常吸烟
香烟产生的化学物质有拮抗及阻断雌激素的作用，有研究表示，吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。
吸烟是卵巢早衰的危险因素，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。所以，女性朋友要尽量戒烟，尤其是有生育机会的女性。
2、过度减肥
过度快速的减肥会导致体内脂肪急剧降低，脂肪比率过低会导致雌激素不足，从而月经紊乱，甚至闭经，影响了卵巢的排卵功能。
日常要平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。
3、长期熬夜
很多年轻女性晚上很晚都不睡觉，长期熬夜、睡眠不足等不良生活情况，导致过度劳累、内分泌失调等，都可能伤害到卵巢。
为了健康，要尽量养成规律的生活作息习惯，合理安排生活节奏。
4、情绪压力
一个人长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响下丘脑－垂体－卵巢轴调节功能，抑制卵巢中卵泡的生长，排卵功能减弱，使卵巢功能衰退，月经往往不会准时报到。
所以在日常要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。
5、不良饮食
偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐、长期大量饮酒、压力过大、体检辐射等都会影响卵巢功能。
很多因素都是可以通过主观因素去回避的，减少抽烟喝酒、保持良好的运动、休息和饮食的习惯，都能保护卵巢功能不受伤害。
