月经，是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
对于很多女性来说，月经似乎只是每月“例行公事”的一部分，是烦人的“大姨妈”。
但作为女性健康的风向标，什么样的月经是正常的，什么情况需要重视，大家有必要进行了解。
“正常”的月经是什么样的？
其实，月经并不是千人一面的，每个女性都有特征，比如说你的月经是28天来一次，她的月经是32天来一次，就不表示28天是正常的，32天是不正常的。
只要我们每个人遵循自己的月经周期频率、规律性、经期持续的天数、经期出血量，在一定范围内维持稳定，那么你的月经就是正常的。
在这儿给大家一个参考范围：
- 月经周期：即两次月经之间的第一天相隔时间大多数为28天左右，偶尔提前或延后时间不超过7天仍可视为正常。
- 经期：指每次月经从来潮到干净的时间，正常应为3～7天，小于3天算月经过短，大于7天算月经延迟。
- 经量：指经期排出的血量，正常的月经量范围在20～60毫升，小于5ml算月经过少，大于80ml算月经过多。
- 经色：指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
- 伴随症状：月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。但如果症状较明显，如痛经严重、经前水肿等，应及时就医。
哪些情况算是月经紊乱呢？
在月经周期天数、月经规律性、经期持续的天数、经期出血量中，其中任何一项不符合以往规律的、来自子宫的出血，都属于异常子宫出血。
偶尔一次的月经不规律，可能跟生活压力、饮食习惯等有关系，不需要太担心，可以通过调整再观察下。
但如果多次月经不规律，就要引起重视。因为在月经不规律的背后，可能提示一些妇科疾病。
