在怀小宝宝之前大多数的夫妻都会提前备孕，但有许多夫妻备孕都比较困难，有些夫妻身体很健康但备孕2-3年都没有如愿的，那么这些就要注意了，可能是有可能是蝌蚪伤到了，备孕的夫妻赶紧看过来，这些食物要少吃！
“杀精”食物有哪些，如何养精蓄锐？
“杀精”食物
1、豆制品：虽然豆腐、豆奶等营养丰富，但对男性蝌蚪的生成是不利的。因为豆制品中含有多种植物雌激素，这种激素如果摄入较多会抑制男性分泌雄激素，从而男性雄性激素水平会受到一定影响，不利于蝌蚪发育，因此不建议男性朋友平时经常吃豆制品。
2、猪腰：人们长常说吃猪腰可以壮阳补肾，这种说法是不科学的，猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。如果多进食动物内脏有可能引起蝌蚪减少或蝌蚪容易畸形，严重可导致不育的情况出现。
3、酒精： 目前有许多的研究表明，长期的酗酒对男性的生育能力具有一定的影响，造成男性生育能力下降，酒精会引起蝌蚪的数量减少、蝌蚪的活力下降、畸形蝌蚪的数量增加。酒精对蝌蚪的影响可以通过两个途径发挥作用， 1、通过影响雄性激素的合成，造成体内雄性激素水平下降。2、直接损害睾*丸内的生精细胞，影响蝌蚪的生成，严重的会造成睾丸萎缩。一个生精周期为三个月，如果男性要备孕，最少需要戒酒三个月。
4、烧烤：烧烤虽然非常可口，但是对于男性来说，烧烤里面含有一种丙烯酰有毒物质，这种有毒物质对男性的蝌蚪有一定的伤害性，它容易让男性的蝌蚪数量下降，特别容易让蝌蚪出现畸形，严重还会导致蝌蚪出现死亡。
5、芹菜：芹菜纤维素丰富是不错的保健蔬菜，而且芹菜有降压的作用，但有研究显示，男性如果经常吃芹菜可能会抑制睾*丸酮的生成，进而起到杀精作用。
如何养精蓄锐？
想要备孕一个健康的宝宝，男人需要提供足够优质的蝌蚪，这样才能够有效提升怀孕几率。男人需养精蓄锐，保证摄入充足的营养。除了身体自身所需的基本营养物质之外，还需要补充一些有助于调理蝌蚪的营养素，比如舒爱耐牡蛎片。
牡蛎富含蛋白质、脂肪、糖原、氨基酸、谷胱甘肽、维生素和矿物质，其中锌的含量为食物之冠。锌是人体必需的一种营养元素，在男性生殖系统中含量较为丰富，可以很好地调理男性的蝌蚪质量。如果蝌蚪质量差的男性备孕时候吃上3-4个月的舒爱耐，不仅能提升蝌蚪质量提升，高蝌蚪的活力，增加受孕机率，还能提高自身的免疫力，缓解疲劳。
如果是处于备孕期的男性就要格外警惕，备孕期的男性要提高自己的蝌蚪活力，对于杀精的食物要尽量远离。
