想要拥有一个健康可爱的小宝宝，就需要有优质的L子和J子相结合。那我们在日常如何保养卵*巢以及备孕一个男宝宝呢？
如何保养卵*巢
1、月经期间可以适当补充铁元素，因为铁元素是血红蛋白最重要的组成部分，还可以促使红细胞的形成和成熟。经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为L子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、糙米、全谷食物等高铁食品，才能让L子更健康。
2、日常生活中可以吃一些荞麦，荞麦有稳定卵*巢的功能。其含有叶绿素、芦丁等，可以促进机体的新陈代谢，增强卵*巢的代谢能力，有预防卵*巢肿瘤的功能；还可以降低血*脂和胆*固*醇，软化血*管，保障卵*巢的血液流通。
3、在日常饮食上，建议多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，因为维生素C和维生素E不仅是抗衰老的最佳元素，还可以促进改善卵*巢功能，促进卵*泡的发育及成熟，调整内分泌功能，进而有清洁卵*巢，保持卵*巢青春活力作用。
4、调理L子还有一个更省心的方式，就是购买产品调理，林卡尔角豆胶原蛋白肽可以很好调理卵*巢、改善多囊综合征，有效促进卵泡发育、提高受孕几率~备孕时候喝3盒疗程，亲测效果真的很显著。成分还含叶酸和胶原蛋白肽，备孕&保养皮肤两不误~~
5、想要备孕一个男宝宝，还可以吃天然碱性钙，调理身体的酸碱性。碱性天然钙可以在短期内把身体里的酸碱度进行调节，基本在2-3个月内可以把身体调节成碱性状态，达到一个让y细胞在女性体内比较活跃的受孕状态。
保养与备孕两者是可以兼得的哦~
