月经量少会影响怀孕吗 月经量少怎么调理(2)

月经量少怎么调理

1.避免下半身受冷

不管是来月经前和月经期间，还是平时，都应该远离寒凉的东西，包括冷饮和冷水。女人的下半身一旦受寒，子宫等生殖器官就会受冷。

2.注意饮食。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

3. 放松心情。

不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

4.注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5.多吃富含铁或者滋补食品。

月经量少的女性，更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血的同时，还能增强体质。