很多年轻的准妈妈们在准备要孩子的时候经常忧心忡忡的去问医生：“医生，我要备孕了，要吃什么保健品啊，吃什么才能让孩子变得聪明健康”甚至还有的怎么吃才能够生男孩或者生女孩，令医生们听了真是哭笑不得。备孕期间的保健品种类繁多，比如说海参、燕窝、花胶、鱼胶，还有一些生产的复合保健品。一般医生的回复，像食品类的保健品，如果准妈妈经济条件允许的话，其实可以买来吃，对皮肤和身体有一定的益处。但是从备孕的角度来说，不要求过度进补。总结来说，可以参考一下以下几条建议。
1. 食品类的补品按照经济条件适当进补
食品类的补品比如说燕窝、花胶、鱼胶等等在备孕的时候是可以吃的，这些产品在补充身体能量和滋润皮肤上确实有一定的好处。但是这类的产品一般比较昂贵，普通家庭的准妈妈们不必为了备孕专门买这些产品来吃，毕竟食疗的话靠肠道的吸收还是十分有限的，花费大的价钱去购买这些产品性价比也不是很高。只要在日常生活中均衡饮食，多吃蔬菜瓜果、补充高质量的蛋白质完全可以满足备孕期的营养需求。所以食品类的补品可按照自己的经济条件选择，但是也一定注意在吃的时候也要适当，以免进补过当反而对备孕不利。
2. 复合类的保健品要有选择补充
还有很多备孕期间的准妈妈经常疑惑的问题是，在很多自媒体上现在都在宣扬一些复合的维生素、益生菌等等需不需要吃呢。其实这类产品因人而异，比如说复合型的维生素里面可能含有的元素比较多，比较健康的准妈妈在选择进补的时候，时间一长可能会造成某一元素的超标。所以在选择这类保健品的时候要咨询妇产科医生，以便给出专业的建议。
3. 叶酸要补充
叶酸还是十分有必要来补充的。准妈妈需在孕前三个月和孕后三个月服用叶酸。叶酸可有效避免神经官肌瘤和妊娠期高血压。准爸爸服用叶酸还可以减少精子畸形的可能性。总之，备孕期间服用叶酸已经得到了医生的普遍认可。
4. 其他保健品不要胡乱吃
对于不清楚效用、品牌且单纯说对身体好的保健品要谨慎服用，最好是不要服用。很多老年人为了下一代很是慷慨，经常买来一些保健品让备孕的准妈妈来吃，虽然老人的这份心是好的，但是对于产品我们还是要持有谨慎态度，不要随便乱吃。
总之，我们对于保健品的态度也根据不同的类型要有不同的态度。当然，也没有必要花费太多的精力纠结在这上头，放松的心态和愉悦的心情才会能帮助天使宝宝来到您的身边。
