妈妈育儿网
首页怀孕怀孕初期症状胎教分娩产后恢复新生儿婴儿期幼儿期学龄前教育亲子幼儿园教案母婴用品儿科疾病专题视频
当前位置: 主页 > 怀孕 > 准备怀孕 >

【备孕记录】备孕期间要注意补钙

出处：网络收集 日期：2024-08-27 19:15:11 编辑：胖虎爱撩妹
对于备孕期间的女性来说，保证营养的均衡摄入是非常重要的。各种营养元素都要适当的摄入，避免因为缺乏某些营养元素导致营养不良。
 
 
备孕期间需要注意适当的补钙，一般情况下，备孕女性每天需要补充800mg的钙，如果平时饮食不够均衡，钙的摄入量不足，还是需要借助药补的，适当补充一些钙片。
 
不过，食补的吸收比药补要好一些，平时还是尽量要注意食补，多吃一些富含钙的食物，比如纯牛奶，每天可以喝一瓶纯牛奶，一些豆制品钙含量也很高，小青菜，海带，芝麻等等，含钙丰富食物也很多，每天需要保证营养的均衡，饮食多样化。
 
 
 
钙是我们每天不可缺少的营养元素之一，但补钙并不是多多益善，保证每天有足够的钙摄入就可以了，还需要适当补充一些维生素d来促进钙的吸收哦。
 

    相关阅读

    孕期食谱推荐

    • 雄起 孕前提高精子质量吃啥呦

    • 叶酸买越贵越好吗？交了智商税后……

    • 怀孕期间能喝奶茶吗 怀孕喝奶茶的危害

    • 孕妇食用酸菜鱼的优势 孕妇食用酸菜鱼注意事项

    热点推荐

    怀孕期间视频讲座

    怀孕时间段

    编辑推荐

    图文推荐
    • 对“牛”弹琴　宝宝聪明

    • 惊人的能力--胎教音乐

    • 要避免胎教音乐产生的负面影响

    • 胎儿能否听到外界播放的音乐

    热点关注