孕妇能吃生葵花瓜子吗 谁再说生瓜子不好我跟谁急(2)

4、还有一点，很多孕妇怀孕期间都会变得黑黑的，脸上也会长斑，可以生瓜子含有维生素B1和维生素E，每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病，美白皮肤等有很好的功效。

5、值得肯定的一点，像生瓜子，生花生，生核桃，生芝麻这一类的食物，对胎儿都是非常有益的，绝对是其他食物不能替代的佳品，而且这些多吃这些食物，对胎儿的生长发育和脑部发育，头发，眼睛等都有非常好的作用。

6、很多孕妇在怀孕到后期时，因为各种压力和紧张的情绪，往往很容易失眠多梦，这生瓜子可以有效解决这个问题，还能增强记忆力，多吃生瓜子才不会别别人说一孕傻三年。

7、但是必须提醒大家，生瓜子一次性不能吃太多可，特别是孕妇，一次吃太多可能会上火，口舌生疮就麻烦了。

所以，孕期次生瓜子是很好的一件事情，生瓜子可以带给孕妇非常多的好处。除了有丰富的营养以外，因为它是坚果类的，里面含有脂肪酸，丰富的DHA对宝宝的大脑发育是非常有好处的，所以说每天要适当的吃一些生瓜子是非常好的。