怀孕后的准妈妈们被各种不适折磨得坐立难安，特别是孕后期睡觉时拖着沉重的肚子，实在是辗转难眠，为此选择一个舒适的睡姿尤为重要，而在多数人的潜意识里都被灌输左侧卧是最佳睡姿，当真如此吗？
案例
肖肖是怀有8个月身孕的准妈妈，因为第一次当妈难眠经验欠缺，只能向过来人取经，她没事儿就喜欢在小区和大家聊天，听闻孕晚期左侧卧睡觉对胎儿最好，于是肖肖便刻意改成这种睡姿。
可是对于长年习惯右侧卧睡觉的它而言，这无疑是对自己良好睡眠的最大挑战，可是为了胎宝宝好，哪怕自己在床上翻来覆去夜不能寐，也要强迫自己遵循，结果不仅自己感到不舒服，夜夜失眠，就连胎儿也跟着“难受”，时不时用强烈的胎动表示抗议，当她换回右侧卧睡觉后才趋于正常。
其实，孕晚期左侧卧睡觉确实有一定的好处，这点毋庸置疑——
左侧卧可以减轻孕晚期日益增大的子宫对下腔静脉的压迫，从而增加回到心脏的血流量，继而增多肾脏血流量，有效避免和减轻妊娠高血压综合征的发生，同时减轻子宫对主动脉的压迫，为此子宫动脉与胎盘间的正常血流量，保证胎儿生长所需物质的正常供给。
左侧睡能够有效减缓子宫右旋的程度，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量，避免胎儿缺氧。
当然，医生建议的左侧卧睡姿并不是针对整个孕期，而是适用孕后期，可是这并不意味着一定要长时间保持这种睡姿，如果孕妈强行逼迫自己左侧睡，反而会增加心理压力和身体不适，偶尔变换自己觉得舒服的睡姿，只要不伤害到宝宝就行。
两种孕妈不适合左侧卧睡姿
正如肖肖一样，子宫左旋的孕妈最好是右侧卧睡。
正常情况下，女性的子宫是居中的，位于盆骨腔中央，夹在膀胱和直肠之间，可是怀孕后，随着子宫不断变大，它会发生一定的偏移，由于左侧有乙状结肠和直肠占着位，子宫被挤得歪向右边，呈稍微右旋的状态。
多数孕妇在妊娠晚期时，都伴有不同程度的子宫右旋，当然，不排除有子宫左旋的情况发生，只要旋转度不超过30度就属于正常。如果超过90度并伴有腹痛，则需要引起重视，扭转的角度越大，导致胎儿宫内缺氧的情况越严重。
人的心脏位于身体左侧，如果孕妈患有心脏病的话，左侧睡会加重心脏的负担，继而影响血液回流到心脏的速度，容易出现心律不齐、血压升高的状况，进而造成胎儿缺氧。
针对存在如上两种情况的孕妈而言，右侧卧睡明显比左侧卧要好，那么仰卧睡行不行呢？
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰睡时，膨大子宫容易压迫下腔静脉，影响血循环，容易发生下肢水肿、静脉曲张，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，造成大脑缺血、缺氧，孕妈会出现头晕、心慌、恶心、呼吸不畅等症状。
