孕妇应该怎么睡这样睡不仅睡得香还有助安胎

出处：妈妈育儿网日期：2021-12-22 12:14:04 编辑：森林

怀孕了以后，关于孕妇怎么睡安胎一直是热度不减的一个话题，有人倾向于左侧，认为这样的睡姿有助于安胎，有的朋友则认为没那么“矫情”怎么舒服怎么来！睡眠的重要性想必不必过多的介绍，接下来妈妈育儿网小编就给大家带来几个孕妇应该怎么睡觉的建议，感兴趣的孕妈们不妨来了解下。

孕妇应该怎么睡

首先，孕妇在晚上睡觉，一般是按照自己怎么睡舒服，就怎么睡的方式，无论是侧躺还是平躺，只要孕妇不会感觉难受，那么就可以采用自己喜欢的睡姿进行睡觉。在孕妇中晚期时候，可能因为胎儿的压迫等情况，入睡会更困难，如果觉得舒服，可以采取坐着的姿势睡觉。

其次，很多孕妇在中晚期的时候，睡觉方面会不太舒服，因为肚子里胎儿的压迫情况比较严重。如果有些姿势容易影响孕妇的血液循环，那么孕妇就要避免长时间用这种姿势睡觉，不仅睡觉的时候总会醒，还可能造成呼吸不畅，胎儿缺氧等情况。因此孕妇一定要注意。

另外。孕妇在睡觉的时候。无论采用什么姿势。都注意不要压到腹部。特别是在孕妇的晚期，肚子已经比较大，更不能压迫到，容易影响胎儿的吸氧情况。一般在孕妇中晚期的时候，提倡孕妇可以采用左侧睡的姿势，可能会更舒服一些。

孕妇睡觉的几个误区

1、不用一怀孕就左侧睡：相信多数孕妇都听过孕期要左侧睡的说法，可能还不知为什么要这么做，但是会不遗余力地执行着。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡确实是最适宜的睡姿，但是不需要一怀孕就这么做。在怀孕初期睡姿没有讲究，只要不趴着睡，孕妇怎么舒服怎么来。一般到了怀孕中期，孕肚越来越大，并且呈右旋状态，这个时候开始再采用左侧睡的姿势。

2、左侧睡不舒服，没必要硬坚持：有的孕妇平时就喜欢仰卧睡或者是趴着睡，怀孕后让她左侧睡，一时之间会难以接受。本来这样的睡姿是为了胎儿好，结果却影响了孕妇的睡眠，反而不利于胎儿的发育。左侧睡并不是说让孕妇整晚都保持这个姿势不动，如果不舒服的话，孕妇是可以变换姿势的。可以右侧卧或者是平躺着，但是这样的姿势不要保持太长的时间，还是要以左侧卧为主。

3、借助孕妇枕：随着孕周的增加，孕妇的肚子越来越大，孕妇会感到怎么躺着都不舒服，有时候翻身都很困难。这个时候孕妇就可以考虑孕妇枕来帮助自己获得优质睡眠了，市面上有各种孕妇枕，都是专门为孕妇设计的，既能托住孕妇的大肚子，还能支撑背部。这样孕妇就会省力很多，相对来说更容易入睡，睡眠质量也会得到提高。

4、白天不要睡太多：有的孕妇在知道怀孕后就辞职或请假回家养胎，白天没事干，可能就会睡大觉。人一天的睡眠时间也就那么多，白天睡得多的话，晚上自然就睡得少了。如果是这种情况的话，那孕妇在白天就要少睡会儿，可以看看书，做做手工或者是运动。这样晚上就更容易入睡，睡得也比较香。